【好文分享】休息的3類型6途徑(上) by 小魯媽

 

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現在，大家對於「休息的重要性」已經越來越有共識了。

不論是在特定的活動、壓力或興奮事件後、或是一般的日常生活中，休息都是幫助狗狗調節體況、穩定情緒的重要關鍵。

不過，也蠻常見到相關疑惑，像是：

「他沒有睡著，就不算是休息吧？」

「他很快就會再起來注意我們，這樣算有在休息嗎？」

「他都趴著不動了，難道不算有休息？」

事實上，休息是一種精神與身體相對放鬆的狀態，不是非得睡著不可。

狗狗慵懶地靠著、發呆、身體舒展、表情柔和…這些都是休息，從緊張中和緩、從緊繃不敢動到能閒晃，都可以算是休息。然而，趴著卻僵住不放鬆、警覺與假寐混雜，通常就沒有在休息 有賴綜合整體的肢體語言，以及所在情境的脈絡來判讀。

如果你覺得你家狗狗常常看起來很累或很躁，一副休息不夠的樣子；或是想知道更多休息的內涵，歡迎繼續看下去。

以下介紹六種常見的狗狗休息方式，根據其機制分為三大類：明確切換型、引導調節型、漸進營造型。

A明確切換型：靠身體經驗與環境提示自然「關機」

（1）斷電式休息：

有些狗狗不是「想睡就睡得著」，要「累到不行才能停下來」。這種「斷電式休息」常出現在幼犬或青少年狗身上。他們會瘋狂奔跑、玩耍、興奮，直到電力耗盡，突然倒下進入放空或睡眠狀態。

這是狗狗內建最初始「怎麼停下來」的機制。斷電休息雖然看起來簡單粗率，但其實是自然的自我調節，不要打擾、保護週邊人身安全，就可以得到滿足斷電的狗寶寶（跟年齡沒有絕對關係）。

只是，萬一狗狗在不恰當的情境（坐車中），或是身體條件不再適合累到斷電（老了、腳不好...），那就會形成不能完成放電也就無法休息的情況，往往狗狗會陷入一種聽不懂人話、控制不住自己、又很不舒服的狀態中，所以，狗生休息，不能只會這一招啊

（2）關機式休息：

有些狗狗屬於即使很想休息，眼睛都快閉上了，但只要環境有干擾就會做不到。

利用物理隔絕，加上感官的刺激限制，如：

提供熟悉的空間，像是籠子、圍欄、房間、主人懷抱

關燈、拉窗簾、播放音樂、蓋上毯子這些「關機儀式」

重點是有效阻絕外界的聲音、視覺、活動干擾，讓狗狗明確離開外在的紛紛擾擾（雖然很多時候是他自己覺得的），很多狗狗就能迅速休息。但是，這種方式的前提，是狗已對這些情境/物件提示存在正向連結，如：

狗狗已經做好籠內訓練，很喜歡進去睡覺

狗狗能在房間/圍欄內安全休息而不會覺得被限制而挫折

關燈、關門、戴耳罩、穿睡衣等改變感官輸入的方法不會造成反效果

如果還沒習慣，就不能直接套用這個方法，否則容易讓狗狗狗更反彈（拒絕休息），或是因習得無助而自我抑制，造成負面影響（出來後變得失控躁動）喔！